Grundumsatzmessung

grundumsatzmessung
GRUNDUMSATZMESSUNG

Gemessen wird die Kalorienmenge, die der Körper in Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen benötigt. Die Ruhemessung (liegend) sollte im Optimalfall früh morgens, vor allem aber nüchtern durchgeführt werden. Testdauer: 30min + Testbesprechung

Aus dem Testergebnis lassen sich folgende Rückschlüsse ziehen:

  • Grundumsatz (kcal/Tag); dieser sollte im Rahmen einer Gewichtsreduktion keinesfalls unterschritten werden, um den sog. „Jo-Jo-Effekt“ zu vermeiden
  • Abschätzung des täglichen Kalorienbedarfs bei leichter Arbeitsbelastung (ohne sportliche Aktivität)
  • Erfolgt die Energiebereitstellung in Ruhe überwiegend aus Fetten oder Kohlenhydraten?
  • (bei Testwdh.) Trainingsdokumentation (z. B. durch ein 3monatiges Kraft- und Ausdauertraining kann der Grundumsatz deutlich gesteigert werden)

Der Kalorienverbrauch in Ruhe ist sehr individuell und hängt von zahlreichen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Körperzusammensetzung, Trainingszustand und Thermogenese ab. Durch ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining lässt sich der Grundumsatz deutlich erhöhen. Um einen sogenannten „Hungerstoffwechsel“ (Grundumsatz unter 1.000 kcal/Tag) zu vermeiden, sollte keinesfalls zu wenig gegessen werden.

Preis: 80,00 € inkl. ausführlicher Testbesprechung (Paketpreis mit BIA: 100,00 € statt 110,00 €)