Die Laktat-Leistungsdiagnostik dient in erster Linie der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband oder Fahrradergometer, dessen Intensität (m/s bzw. Watt) alle 5min gesteigert wird. Gegen Ende jeder Stufe werden die Herzfrequenz und der Blutlaktatwert erfasst.

laktatdiagnostikAus dem Testergebnis lassen sich folgende Rückschlüsse ziehen:

  • Einschätzung der aktuellen Leistungsfähigkeit
  • War die Trainingsintensität bisher zu hoch/gering?
  • Ermittlung der optimalen Trainingsbereiche
  • Wettkampfprognose (z. Bsp. aktuell mögliche Marathonzeit)
  • (bei Testwdh.) Trainingsdokumentation

Basierend auf dem Testergebnis kann bereits nach 8-12 Wochen eine deutliche Leistungssteigerung erzielt werden.

phone. 0221 - 96 43 84 30 mail. info[at]time2move.de

laktatproben