Gemessen wird die Kalorienmenge, die der Körper in Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen benötigt. Die Ruhemessung (liegend) sollte im Optimalfall früh morgens nüchtern durchgeführt werden. Testdauer: ca. 30 Minuten + Testbesprechung

Aus dem Testergebnis lassen sich folgende Rückschlüsse ziehen:

  • grundumsatsmessungGrundumsatz (kcal/Tag); dieser sollte im Rahmen einer Gewichtsreduktion keinesfalls unterschritten werden, um den sog. „Jo-Jo-Effekt“ zu vermeiden
  • Abschätzung des täglichen Kalorienbedarfs bei leichter Arbeitsbelastung (ohne sportliche Aktivität)
  • Erfolgt die Energiebereitstellung in Ruhe überwiegend aus Fetten oder Kohlenhydraten?
  • (bei Testwdh.) Trainingsdokumentation (z. B. durch ein 3monatiges Kraft- und Ausdauertraining)

Der Kalorienverbrauch in Ruhe ist sehr individuell und hängt von zahlreichen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Körperzusammensetzung und Trainingszustand ab. Durch ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining lässt sich der Grundumsatz deutlich erhöhen.

phone. 0221 - 96 43 84 30 mail. info[at]time2move.de

Kosten: 75,00 € inkl. ausführlicher Testbesprechung (Paketpreis mit BIA: 90,00 € statt 105,00 €)