Samstag, 16. September 2017 - BIA & Laktat-Aktionstag für Läuferinnen und Läufer

Wie jedes Jahr im September bieten wir wieder kurz vor den Herbst-Marathon-Läufen unseren begehrten Aktionstag an! Sichert Euch jetzt einen der 10 freien Plätze!

Von 09.00 - 19.00 Uhr haben wieder 10 Läuferinnen und Läufer die Möglichkeit ihre aktuelle Leistungsfähigkeit testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband  - nach jeder Belastungsstufe werden Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. So können die optimalen Trainingsbereiche ermittelt werden und Ihr erhaltet erste Wettkampfprognosen. Der Test ist auch für Einsteiger geeignet - für Euch beginnt der Test bei einem "Walking-Tempo" und geht dann ins Laufen über. Mehr Informationen findet Ihr hier

Unmittelbar vor der Laktatdiagnostik wird eine Bioimpedanzanalyse (BIA) durchgeführt. Die BIA-Messung gibt Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskeln; Körperfett), lässt vor allem aber den Trainings- und Gesundheitszustand des Organismus erkennen. Weitere Informationen...

Anmeldung (zum Aktionspreis von 85,00 € statt 114 € inkl. BIA-Messung) unter 0221-96438430 oder per mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Auch wieder dabei: der AKTIONSMONAT September 2017 für Radsportler/innen

Damit auch die Radsportler unter Euch gezielt und effizient trainieren können, gibt es zum 2. Mal in diesem Jahr ebenfalls ein Aktionsangebot für Euch: um Eure aktuelle Leistungsfähigkeit zu ermitteln, wird eine Spiroergometrie incl. Laktatdiagnostik auf dem Fahrradergometer durchgeführt. Während des ganzen Tests werden Eure Atemgase aufgezeichnet und analysiert. Ebenso werden nach jeder Belastungsstufe Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. Auch Einsteiger können von diesem Test profitieren – bei Euch starten wir dann bei einer geringen Watt-Leistung. Im Anschluss wird das Testergebnis ausführlich besprochen. Ihr solltet Euch für den Termin gute 2 Stunden einplanen. Mehr Informationen zur Spiroergometrie findet Ihr hier

Unmittelbar vor der Spiroergometrie wird eine Bioimpedanzanalyse (BIA) durchgeführt. Die BIA-Messung gibt Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskeln; Körperfett), lässt vor allem aber den Trainings- und Gesundheitszustand des Organismus erkennen. Weitere Informationen...

Anmeldung für einen individuellen Termin im Monat September (zum Aktionspreis von 165,00 € statt 194 € inkl. BIA-Messung) unter 0221-96438430 oder per mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Samstag, 02. September 2017 - BIA-Aktionstag für Original Bootcamp-Mitglieder

Damit Ihr Eure Erfolge auch messen könnt, findet am Samstag, den 02. September 2017, bei time2move der zweite BIA-Aktionstag für alle OBC-Mitglieder statt. Zum Aktionspreis von 25,00 Euro könnt Ihr Eure Körperzu- sammensetzung (Wasser, Muskeln, Körperfett) messen lassen. Vor allem aber lässt das Ergebnis den Trainings- und Ernährungszustand Eures Körpers erkennen. Insgesamt solltet Ihr ca. 20-30min für die Messung und Besprechung einplanen. Weitere Informationen zur BIA-Messung findet Ihr hier.

Anmeldung unter 0221-96438430 oder per mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Samstag, 18. März 2017 - BIA & Laktat-Aktionstag für Läuferinnen und Läufer

Zwei Tage vor dem kalendarischen Frühlingsanfang starten wir auch in diesem Jahr mit einem Aktionstag in die schönste Jahreszeit!

Von 09.00 - 19.00 Uhr haben wieder 10 Läuferinnen und Läufer die Möglichkeit ihre aktuelle Leistungsfähigkeit testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband  - nach jeder Belastungsstufe werden Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. So können die optimalen Trainingsbereiche ermittelt werden und Ihr erhaltet erste Wettkampfprognosen. Der Test ist auch für Einsteiger geeignet - für Euch beginnt der Test bei einem "Walking-Tempo" und geht dann ins Laufen über. Mehr Informationen findet Ihr hier

Unmittelbar vor der Laktatdiagnostik wird eine Bioimpedanzanalyse (BIA) durchgeführt. Die BIA-Messung gibt Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskeln; Körperfett), lässt vor allem aber den Trainings- und Gesundheitszustand des Organismus erkennen. Weitere Informationen...

Anmeldung (zum Aktionspreis von 85,00 € statt 114 € inkl. BIA-Messung) unter 0221-96438430 oder per mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

NEU in diesem Jahr: der AKTIONSMONAT März 2017 für Radsportler/innen

Damit auch die Radsportler unter Euch gezielt und effizient ins Grundlagentraining starten können, gibt es dieses Jahr ebenfalls ein Aktionsangebot für Euch: um Eure aktuelle Leistungsfähigkeit zu ermitteln, wird eine Spiroergometrie incl. Laktatdiagnostik auf dem Fahrradergometer durchgeführt. Während des ganzen Tests werden Eure Atemgase aufgezeichnet und analysiert. Ebenso werden nach jeder Belastungsstufe Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. Auch Einsteiger können von diesem Test profitieren – bei Euch starten wir dann bei einer geringen Watt-Leistung. Im Anschluss wird das Testergebnis ausführlich besprochen. Ihr solltet Euch für den Termin gute 2 Stunden einplanen. Mehr Informationen zur Spiroergometrie findet Ihr hier

Unmittelbar vor der Spiroergometrie wird eine Bioimpedanzanalyse (BIA) durchgeführt. Die BIA-Messung gibt Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskeln; Körperfett), lässt vor allem aber den Trainings- und Gesundheitszustand des Organismus erkennen. Weitere Informationen...

Anmeldung für einen individuellen Termin im Monat März (zum Aktionspreis von 165,00 € statt 194 € inkl. BIA-Messung) unter 0221-96438430 oder per mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Samstag, 03. September 2016 - BIA-& Laktat-Aktionstag für Läuferinnen und Läufer

An unserem 2. Aktionstag in diesem Jahr, haben am 03. September von 09.00 - 19.00 Uhr, wieder 10 Läuferinnen und Läufer die Möglichkeit ihren aktuellen Leistungsstand zu ermitteln. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband  - nach jeder Belastungsstufe werden Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. So können die optimalen Trainingsbereiche ermittelt werden und Ihr erhaltet erste Wettkampfprognosen. Der Test ist auch für Einsteiger geeignet - für Euch beginnt der Test bei einem "Walking-Tempo" und geht dann ins langsame Laufen über. Mehr Informationen findet Ihr hier

Zusätzlich gibt die BIA-Messung (Bioimpedanzanalyse) Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskelmasse und Körperfettanteil), lässt aber vor allem den Trainings- und Ernährungszustand Eurer Zellen erkennen. Weitere Informationen...

 

Anmeldung (zum Aktionspreis von 85,00 € statt 114 € Laktatdiagnostik und BIA-Messung) unter 0221-96438430 oder per mail 

 

 

Samstag, 12. März 2016 - BIA-& Laktat-Aktionstag für Läuferinnen und Läufer

Ob nun Winter war oder nicht, eines ist sicher: wir starten ins Frühjahr und damit in die Laufsaison 2016! Und wie jedes Jahr, findet auch diesmal unser Aktionstag im März statt. Von 09.00 - 19.00 Uhr haben wieder 10 Läuferinnen und Läufer die Möglichkeit ihre aktuelle Leistungsfähigkeit testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband  - nach jeder Belastungsstufe werden Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. So können die optimalen Trainingsbereiche ermittelt werden und Ihr erhaltet erste Wettkampfprognosen. Der Test ist auch für Einsteiger geeignet - für Euch beginnt der Test bei einem "Walking-Tempo" und geht dann ins Laufen über. Mehr Informationen findet Ihr hier

Zusätzlich habt Ihr die Möglichkeit vor der Laktatdiagnostik eine Bioimpedanzanalyse (BIA) durchführen zu lassen. Die BIA-Messung gibt Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskeln; Körperfett), lässt vor allem aber den Trainings- und Gesundheitszustand des Organismus erkennen. Weitere Informationen...

 

Anmeldung (zum Aktionspreis von 75,00 € statt 99 € bzw. 85,00 € statt 114 € inkl. BIA-Messung) unter 0221-96438430 

 

 

Samstag, 23. Januar 2016 - BIA-Aktionstag für Original Bootcamp-Mitglieder

Damit Ihr Eure Erfolge auch messen könnt, findet am Samstag, den 23. Januar, bei time2move der erste BIA-Aktionstag für alle OBC-Mitglieder statt. Zum Aktionspreis von 25,00 Euro könnt Ihr Eure Körperzu- sammensetzung (Wasser, Muskeln, Körperfett) messen lassen. Vor allem aber lässt das Ergebnis den Trainings- und Ernährungszustand Eures Körpers erkennen. Insgesamt solltet Ihr ca. 30min für die Messung und Besprechung einplanen. Weitere Informationen zur BIA-Messung findet Ihr hier.

Anmeldung unter 0221-96438430 

 

Samstag, 26. September 2015 - Laktat-Aktionstag + NEU BIA-Messung zum Aktionspreis von 10,00 €

Von 09.00 bis 19.00 Uhr haben an dem Tag wieder 10 Sportlerinnen und Sportler die Möglichkeit ihre aktuelle Leistungsfähigkeit testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband oder Fahrrad-ergometer - nach jeder Belastungsstufe werden Herzfrequenz und Blutlaktatwert erfasst. So können die optimalen Trainingsbereiche ermittelt werden. Mehr Informationen findet Ihr hier

Alle Läuferinnen und Läufer haben dazu noch die Möglichkeit vor dem Laktattest eine Bioimpedanzanalyse (BIA) durchführen zu lassen. (Da die Radtests in der Regel länger dauern, ist dieses Angebot zeitlich nur für Lauftests realisierbar.) Die BIA-Messung gibt Aufschluss über Eure Körperzusammensetzung (Wasser; Muskeln; Körperfett), lässt vor allem aber den Trainings- und Gesundheitszustand des Organismus erkennen. Weitere Informationen...

Anmeldung (zum Aktionspreis von 75,00 € bzw. 85,00 € inkl. BIA-Messung) unter 0221-96438430 

 

Samstag, 14. März 2015 - Laktat-Aktionstag

Mitte März ist es wieder soweit ... unser Aktionstag für Läufer und Radfahrer. Für den richtigen Start in die Saison stehen am 14.3.15 wieder 10 Termine von 09.00 bis 19.00 Uhr zum Aktionspreis von 75 € zur Verfügung. Durchgeführt wird ein Laktat-Stufentest auf dem Laufband oder Fahrradergometer zur Ermittlung der optimalen Trainingsbereiche. Das ausführliche Testergebnis inkl. Trainingsempfehlung wird ca. 2 Tage später per mail zugeschickt.  Mehr Informationen zur Laktatdiagnostik ...

Anmeldung unter: 0221-96438430 

 

 

Samstag, 06. September 2014 - Laktat-Aktionstag

Unser 2. Aktionstag findet diesmal bereits Anfang September statt, damit auch die Köln-Marathon-Läufer(innen) vorher nochmals die Form testen können. Aber auch für Radfahrer gilt: schnell einen Termin sichern! Von 09.00 bis 19.00 Uhr stehen wieder 10 Termine zum Aktionspreis von 75,00 € zur Verfügung. Das ausführliche Testergebnis inkl. Trainingsempfehlung wird ca. 2 Tage später per mail zugesandt. Mehr Informationen zur Laktatdiagnostik ...

 

Anmeldung unter 0221 - 96438430

 

Samstag, 22. März 2014 - Laktat-Aktionstag

Pünktlich zum Frühlingsbeginn ist es wieder so weit ... von 09.00 bis 19.00 Uhr vergeben wir 10 Termine zur Laktat-Leistungsdiagnostik (Rad oder Lauf) zum Aktionspreis von 75,00 €. Das Testergebnis inklusive einer Trainingsempfehhlung wird spätestens 2 Tage später per mail zugesandt.

Anmeldung unter 0221 - 96438430

 

Samstag, 21. September 2013 - Laktat-Aktionstag

Am 21.09.13 ist es wieder so weit ... zum Aktionspreis von 75 € (statt 99 €) haben 10 Sportler(innen) die Möglichkeit sich auf dem Laufband oder Fahrradergometer testen zu lassen. Ob als Abschluss-Check für die Saison oder letzte Kontroll-Messung vor dem Herbst-Marathon, bei einem Laktat-Stufentest könnt Ihr nochmals Eure aktuelle Leistungsfähigkeit ermitteln.

Die Termine werden von 08.00 - 18.00 Uhr vergeben (max. 10 Termine). Anmeldung unter 0221 - 96438430

 

Donnerstag, 21. März 2013 - Laktat-Aktionstag

Wie jedes Jahr im Frühjahr und Herbst findet bei time2move ein Aktionstag statt. Für den richtigen Start in die Saison, bieten wir Ihnen einen Laktat-Stufentest (Laufband oder Fahrradergometer) zum Aktionspreis von 75,00 € an. Mehr Informationen zur Laktat-Diagnostik finden Sie hier ...

Die Termine werden von 08.00 - 18.00 Uhr vergeben (max. 10 Termine). Anmeldung unter 0221-96438430

 

Dienstag, 30. Oktober 2012

Laktat-Aktionstag bei time2move

Am 30. Oktober ist es wieder so weit ... 10 Sportler(innen) haben die Möglichkeit, sich auf dem Laufband oder Fahrradergometer testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Laktat-Stufentest zum Aktionspreis von 75,00 € je Test (statt 99,00 €).

Die Termine werden von 08.00 - 18.00 Uhr vergeben. Anmeldung unter 0221-96438430

 

Samstag, 21. April 2012

Laktat-Aktionstag bei unserem Kooperationspartner Run² (Dumont Carré)

10 Läufer(innen) haben an diesem Tag die Möglichkeit, sich auf dem Laufband testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband (ca. 30min), dessen Geschwindigkeit alle 5min gesteigert wird. Gegen Ende jeder Stufe werden die Herzfrequenz und der Blutlaktatwert erfasst.

Aus dem Testergebnis lassen sich folgende Rückschlüsse ziehen:

  • Einschätzung der aktuellen Leistungsfähigkeit
  • War die Trainingsintensität bisher zu hoch/gering?
  • Ermittlung der optimalen Trainingsbereiche
  • Wettkampfprognose (z. Bsp. aktuell mögliche Marathonzeit)
  • (bei Testwiederholung) Trainingsdokumentation

                                             Preis: 66,00 € je Test (statt 99,00 €)

Termine Feldstufentests 2012

Für alle interessierten Läuferinnen und Läufer bieten wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartner ASV Köln 3 Termine zum Laktat-Feldstufentest an.

  • Sonntag, 18. März 2012 (ab 10.00 Uhr)
  • Samstag, 16. Juni 2012 (ab 10.00 Uhr)
  • Sonntag, 26. August 2012 (ab 10.00 Uhr)

 

Preis je Test(mind. 10 Teilnehmer):      79,00 €

                                          (69,00 € für ASV-Mitglieder)

Anmeldung unter 0221-96438430  

 

Laktat Aktionstag am Samstag, 17.09.2011

 

Radfahrer und Läufer aufgepasst: am Samstag, den 17. September bietet time2move den 2. Laktat-Aktionstag 2011 an! Ob als Abschluss-Check für die Saison oder Kontroll-Messung vor dem Herbst-Marathon, bei einem Laktat-Stufentest auf dem Fahrradergometer oder Laufband könnt Ihr nochmals Eure Ausdauerleistung testen. Mehr Informationen gibt es hier!

Termine werden von 09.00 - 19.00 Uhr vergeben - Anmeldung unter 0221-96438430 

                                                                                                                                                    Aktionspreis: 75 € je Test (statt 99 €)

 

 

Laufen Sie der Konkurrenz davon – kostenfreie Vorträge für Läuferinnen und Läufer

 

Die DKV und der ASV Köln machen Sie gemeinsam fit für den Brückenlauf 2011. Mit kostenlosen Trainingseinheiten und Vorträgen rund ums Laufen:

 

  • 13.08.2011 Krafttraining für Läufer (Dipl.-Sportwissenschaftler Ulli Betting)
  • 20.08.2011 Leistungsdiagnostik für Läufer (Dipl.-Sportwissenschaftlerin Anne Harig, time2move)
  • 27.08.2011 Sportverletzungen (Dr. Jens Enneper)
  • 03.09.2011 Sporternährung (Frederik Martin)

 

Die kostenlosen Vorträge finden jeweils ab 10 Uhr in den Seminarräumen des ASV Köln (Olympiaweg 3, 50933 Köln) statt. Nach den Vorträgen besteht die Möglichkeit, an einem begleiteten Trainingslauf über 10km durch den Kölner Stadtwald teilzunehmen. Telefonische Anmeldung ist erbeten unter 0221-7199160. Weiter Informationen unter www.asv-koeln.de

 

 

Laktat Aktionstag am Freitag, 25.03.2011

Am 25. März geht´s mit 25% Frühlingsrabatt in die Rad- und Laufsaison 2011! Termine werden von 09.00 bis 20.00 Uhr vergeben.

Hier erfahren Sie mehr zur Laktat-Diagnostik.

 

Anmeldung unter 0221 - 96438430

                                                                                                                                                  Aktionspreis: 75  € je Test (statt 99 €)